У многих людей вошло в привычку начинать свой день с чашечки ароматного кофе. Но правильно ли это? К каким последствиям может привести употребление бодрящего напитка на голодный желудок? Ответы на эти вопросы рассмотрим далее.

Можно ли кофе натощак?

Кофе имеет ряд полезных свойств. Оно выводит шлаки из организма и защищает его от свободных радикалов. Его употребление в небольших количествах является отличной профилактикой от болезни Паркинсона. Также выводит соли, тяжелые металлы, чистит кровь от токсинов, снижает риск образования цирроза печени.

Является источником серотонина, что помогает справиться с депрессивным состоянием. Его употребление на голодный желудок расщепляет жиры, и это положительно сказывается на фигуре.

Но помимо положительных свойств, есть и несколько негативных. Напиток относится к кислым напиткам. Его РН равен 5, а нейтральный показатель 7. По этой причине его лучше не пить на пустой желудок. Особенно аккуратно употреблять его следует людям страдающим гастритом или язвой.

Также к минусам употребления утром, стоит отнести смену гормонального фона. Первые насколько часов, после пробуждения, в крови много кортизола. Именно он отвечает за внимательность и бдительность. Но также он является и гормоном стресса. Утреннее кофе служит для организма искусственным заменителем «будильника», так организм теряет способность самостоятельно начинать работу. Это может привести к тому, что снизиться внимательность и концентрация. Поэтому желательно после пробуждения подождать пару часов, и тогда от выпитой чашки будут только плюсы.

Воздействие кофе на желудок

Первым, кто получает удар от выпитого напитка является желудок. Так как оно содержит в своём составе хлорогенновую кислоту, это может привести к изжоге. Она вызывает раздражение слизистой, что приводит к образованию соляной кислоты. Последняя негативно действует на стенки пустого желудка. Если регулярно употреблять кофе натощак, это приведет к гастриту или язве. А не долеченный язвенный процесс может спровоцировать появление рака желудка. Особенно опасно если на протяжении дня пить только кофе и ничего не есть.

Если сравнивать растворимый или свежемолотый, то первый нанесет больше вреда.  В молотом вредной основой является гуща, она содержит в себе большое количество веществ, которые пагубно сказываются на состояние организма.

Читайте также:  Кофе – польза и вред для детей

Стоит отметить, что употребление более 3 чашечек в день, в независимости от того на голодный желудок или нет, отрицательно влияет на весь организм. Чрезмерно увлечение ароматным напитком приводит к образованию зависимости как от сигарет или спиртного. Так со временем появляется истощение, раздражительность, нервозность. Если пить в больших количествах это может привести к нарушению всасываемости некоторых элементов.

Его нельзя пить при гипертонии, сердечной недостаточности и ишемической болезни.

Как кофе сказывается на обмене веществ?

Учёные установили, что не правильное употребление кофе, может привести к развитию онкологических процессов не только в желудке, но и в печени, поджелудочной железе и мочевом пузыре. Например, печень воспринимает кофе как яд раздражающего действия, поэтому борется с ним. Когда эта борьба происходит регулярно возникает истощение резервов, могут развиться ее обменные поражения, такие как жировая дистрофия.

Также оно мешает всасыванию кальция. Поэтому препараты кальция рекомендуется пить за час до бодрящего напитка или через два после.

Если кофе употребляется в большом количестве с подросткового возраста, это может привести к развитию остеопороза, что в свою очередь, негативно сказывается на фигуре и осанке.

Ещё кофе имеет мочегонное действие, поэтому оно не всем подходит, и даже у здоровых людей может привести к обезвоживанию организма. Кофе способно приступить чувство жажды, поэтому многие люди к концу дня могут отметить, что пили только бодрящий напиток. Этот факт, плюс мочегонное действие, не лучшим образом сказываются на работе почек. Стоит отметить, что обезвоживание пагубно влияет на давление и сердечную деятельность.

Читайте также:  Кофе - является мочегонным или нет

Есть люди, которые считают, что могут снизить воздействие кофе смягчив его молоком, но это не так. Вещества, которые в нем содержаться, связываясь с молочным белком, превращаются в тяжёлый осадок. Он, в свою очередь, остаётся в почках в виде камней.

Когда лучше всего пить кофе?

Диетологи и специалисты по продуктам питания не рекомендуют пить кофе до 10 утра, обращая внимание на уровень кортизола в крови. Чтобы не нарушать работу организма, его следует употреблять между 10 и 12 часами.

Не советуют употреблять кофе и после 18 часов, дабы не нарушить режим сна. Но это чисто индивидуально, некоторые спокойно засыпают и после выпитой чашки.

Не стоит его пить и сразу после употребления пищи. Необходимо подождать час, полтора, так кишечник запустит свою работу и подготовится для приёма кофе.

Зелёный кофе натощак

Влияние на организм зелёного кофе немного отличается от воздействия зерен традиционной обжарки. У него также имеются свои плюсы и минусы, но главное преимущество заключается в том, что его можно пить за несколько минут до завтрака.

Оно хорошо подойдёт людям, желающим сбросить несколько килограмм, так как зелёный кофе сжигает калории, и способен ускорить обмен веществ. Данный напиток с добавлением молока может приглушить чувство голода. Выпитый на голодный желудок он станет источником витаминов и аминокислот.

Единственное, его не стоит употреблять детям, людям в возрасте, гипертоникам, страдающим сахарным диабетом. Не подойдёт он беременным женщинам и кормящим грудью. Так как присутствует кофеин необходимо быть осторожными людям страдающим язвой и гастритом.

Как заключение стоит отметить, что кофе традиционный или зелёный имеет ряд полезных свойств, главное употреблять его умеренно и следовать определённым правилам. Не принесёт особого вреда и выпитое небольшие количество натощак, нужно только пить натуральный молотый, а не вредный растворимый.

Кофе на голодный желудок

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомление